3 xícaras de aveia em farelo(fina).
3 xícaras de aveia em flocos.
6 claras de ovos. ( coitada das gemas)
1 colher de sopa de chia.
1 colher de farelo de linhaça.
2 scoop de whey.
100ml de água.
Açúcar mascavo a gosto do cliete, rss (eu não coloquei). Juntar todos os ingredientes e bater na batedeira, por aproximadamente 5 minutos.
A massa fica um pouco grossa.
Eu decorei com banana, gosto do sabor dela no forno.
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